Equilíbrio emocional é base para a longevidade.

Com o corre-corre do dia-a-dia, o stresse toma conta da maioria das pessoas.A falta de tempo, os problemas conjugais, a pressão no trabalho são vilões onde a mente pode influenciar a saúde física e provocar doenças sérias.Ter equilibrio emocional é a base para se garantir o bem estar físico e emocional:"Eu particularmente quando estou com algum problema procuro não me aprofundar muito nele, porque quanto mais vc se aprofunda mais vc sofre, e a mente é capaz de te levar a certos pensamentos tão negativo diante um problema que acaba virando paranóia.É melhor pensar de forma prática, ir na fonte e agir ou conversar de forma pacífica.Problema não se combate com problema.Tem pessoas que tem problemas em casa e leva p/ o trabalho(ou vice-versa).Acabam tendo dois problemas.

Estamos vivendo a era das doenças psicossomáticas.O que vem acontecendo é a cobrança excessiva de nós mesmos de tudo o que fazemos.Para não entrarmos numa roda gigante de doenças mentais, o primeiro passo é cuidar de nossa mente.A começar pela atitude positiva diante da vida.O otimismo, bom humor e o controle do stresse são tão importantes na longevidade que foram eleitos pelos pesquisadores americanos para comprovar que pessoas otimistas tem risco reduzidos de morte prematura em 50%.Uma boa noite de sono, dormir adequadamente com 7 ou 8 horas de descanso garante a criatividade e o bom humor durante todo dia.A harmonia familiar e social também é importante p/ o equilibrio emocional.Mais um dos principais responsáveis pelas doenças de estilo de vida ainda é o stresse. A prática diaria de exercícios físicos(liberam a serotonina, dopamina e endorfina que são causadores das boas sensações físicas e reduz o stress) e o relaxamento metal são fundamentais para controlá-lo.Garantir um relaxamento mais profundo e buscar estabelecer o equilíbrio entre corpo e mente já é o começo.Não fumar, não usar drogas, uma boa alimentação rica em vitaminas. A carência de vitaminas pode ser responsável pelo desenvolvimento de inúmeras doenças.Seguindo estes, certamente você estará no caminho de uma vida saudável.Nosso corpo e nossa mente são o resultado daquilo que comemos, de quanto e como nos exercitamos, do ambiente com o qua estamos em contato e, finalmente daquilo que pensamos.Mas as alternativas apresentadas não podem fazer efeito sem que vc esteja disposto a aderir aos novos hábitos e praticá-los no seu di-a-dia.